本网讯 为切实关怀教师心理健康，帮助教师有效缓解教学科研与学生管理中的工作压力，塑造积极乐观的职业心态，10月29日下午，机械工程学院分工会在科技实训大楼8202组织开展“正念塑造积极心态”教师减压心理团辅活动。活动由机械学院党总支书记於建伟主持，辅导员申熙主讲，全院60余名教师积极参与。

活动伊始，於建伟代表学院致辞：教师是学生成长道路上的引路人，长期承担着繁重的教学、科研及育人任务，心理压力不容忽视。学院此次组织正念减压团辅，旨在为教师搭建一个放松身心、交流互助的平台，帮助大家掌握科学的压力调节方法，以更饱满的精神状态投入到教育教学工作中。

随后，申熙以“正念塑造积极心态”为主题开启分享，通过趣味心理小测试引导教师们觉察自身当前的压力状态，现场互动氛围迅速升温。

在正念体验环节，申熙带领教师们开展了正念练习。在舒缓的背景音乐和温和的引导语中，教师们暂时放下工作与杂念，将注意力聚焦于呼吸的起伏、身体各部位的感知以及脚部与地面的接触。从最初的略显拘谨到逐渐放松，教师们跟随引导沉浸式体验，不少人在练习后表示“紧绷的神经终于放松了”“感觉身心都轻盈了许多”。

此次心理团辅活动是机械学院“机·智动心”系列活动之一，通过理论讲解与实践体验相结合的方式，让教师们系统掌握了正念减压的核心技巧，有效缓解了工作压力，更增强了彼此间的情感联结。未来，学院将持续关注教职工身心发展需求，常态化开展心理健康服务活动，为教师营造温暖、支持性的工作氛围。希望教师们能将此次学到的正念方法运用到实际工作中，学会自我关怀、自我调节，以积极心态应对挑战。（文字：申熙 图片：机械工程学院 审核：徐晖 责编：栾凡）