本网讯 为关爱教师身心健康，缓解教师工作压力，帮助教师掌握情绪调节方法，11月19日下午，经管学院分工会在学院大会议室开展 “心力量 轻出发”情绪减压工作坊活动。活动由学院党总支书记周芸主持，辅导员张雨舟主讲，40 余名教师积极参与。

周芸在致辞中指出，教师是学院发展的核心力量，长期承担教学、科研与育人任务，易受压力困扰。学院重视教师心理健康，此次工作坊是关爱教师的具体举措，希望老师们能放松身心、学有所获。

在分享环节，张雨舟通过趣味压力测试图片调动氛围，引导教师感知工作节奏、人际沟通、家庭生活等方面带来的压力；带领大家进行身体感知练习，让教师直观体会压力在身体上的表现，加深对自身情绪的认知。在实践体验环节，张雨舟带领老师们通过减压呼吸操调整呼吸节奏、进行身体渐进式放松，仅5分钟练习后，大家纷纷表示压力释放、身心舒畅，计划将此方法融入日常，多加练习调节情绪。

活动最后，张雨舟结合认知神经脑科学知识，从科学层面解释正念减压的有效性，讲解其对大脑神经元连接、情绪调节机制的影响，强调其在提升专注力、缓解焦虑等方面的作用，增强教师运用科学方法调节情绪的信心。

未来，经管学院分工会将持续聚焦教师需求，丰富文体活动，助力教师平衡身心，以更饱满状态投身教育事业。(文字：张雨舟 图片：周翰林 审核：郭锐 责编：成梅)